感冒了浑身冷怎么回事

感冒后浑身发冷可能由体温调节异常、病原体刺激、炎症反应、肌肉收缩产热、脱水等因素引起，可通过保暖、补液、药物对症等方式缓解。

1、体温调节异常

感冒时病毒侵入上呼吸道，刺激机体释放前列腺素等致热原，作用于下丘脑体温调节中枢，导致设定温度升高。此时实际体温低于新设定值，体表血管收缩减少散热，引发寒冷感。建议增加衣物保暖，饮用温热水帮助体温回升。

2、病原体刺激

流感病毒等病原体代谢产物作为外源性致热原，直接激活免疫细胞释放白细胞介素-1等细胞因子，通过血脑屏障影响中枢神经系统，产生恶寒战栗等反应。伴随鼻塞流涕症状时，可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片缓解。

3、炎症反应

感染引发全身炎症反应综合征时，大量炎症介质导致毛细血管通透性增加，血浆外渗引起有效循环血量不足，表现为四肢厥冷。若出现口唇发绀等表现，需警惕病毒性心肌炎，应及时就医检查心肌酶谱。

4、肌肉收缩产热

寒战是骨骼肌不自主节律性收缩的生理反应，通过肌肉运动产热对抗体温升高。此过程加速能量消耗，可能伴随血糖降低。可少量多次进食易消化食物，如米粥补充能量。

5、脱水

发热出汗导致体液丢失，血容量不足时皮肤血流减少增强冷感。成人每日应保证2000毫升饮水，儿童按体重每公斤50-80毫升补液。出现尿量减少、眼窝凹陷等脱水表现时，需口服补液盐Ⅲ纠正电解质紊乱。

感冒期间需保持室内温度22-24℃，湿度50%-60%，避免冷空气直接刺激。选择透气吸汗的纯棉衣物，出汗后及时更换。饮食以清淡易消化的面条、蒸蛋为主，避免辛辣油腻食物加重胃肠负担。症状持续3天无缓解或出现高热惊厥、呼吸困难时，应立即前往呼吸内科就诊。恢复期可进行散步等低强度活动，但应避免剧烈运动诱发心肌损伤。