姨妈来几天算正常

月经期一般持续3-7天属于正常范围。月经周期受激素水平、子宫内膜厚度等因素影响，若持续时间超过7天或短于3天，可能与内分泌失调、子宫病变等有关。

多数女性月经期为3-5天，经量在20-60毫升之间。这个阶段子宫内膜剥落速度均匀，伴随轻微下腹坠胀或腰酸，属于生理性现象。经血颜色由鲜红逐渐转为暗红，后期可能出现少量褐色分泌物。保持规律作息、避免剧烈运动有助于减少不适感。

部分人群月经期可能持续6-7天，但整体经量逐渐减少。这种情况常见于初潮后2-3年的青少年，或围绝经期女性，与卵巢功能未完全成熟或衰退有关。若周期规律且无异常出血，通常无须特殊处理。需注意观察是否伴随头晕乏力等贫血症状。

建议记录月经周期起止时间及经量变化，使用棉条或卫生巾时每2-3小时更换一次。若持续出现月经期少于2天、超过8天，或经血中有较大血块、异味，应及时就诊妇科进行激素六项、B超等检查。日常可适当补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防缺铁性贫血。