女性怕冷，吃什么调理身体
女性怕冷可以适量吃桂圆、羊肉、韭菜、生姜、核桃等食物调理身体，也可以遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、十全大补丸、附子理中丸、阿胶补血口服液等药物。
一、食物
1、桂圆
桂圆性质温润，有助于补益心脾和滋养气血，对于气血不足导致的怕冷、面色苍白、手脚冰凉等情况有调理作用。桂圆可以直接食用，也可以用来煲汤或煮粥，但因其含糖量较高，不宜过量食用，糖尿病患者应谨慎食用。
2、羊肉
羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，具有温中补虚、益气养血的功效，适合阳虚、气血亏虚的女性在冬季食用以抵御寒冷。羊肉可以炖煮或煲汤，但因其性质温热，体质偏热或患有急性炎症时应避免食用。
3、韭菜
韭菜性温，有助于温补肾阳、行气活血，对改善肾阳不足引起的畏寒怕冷、腰膝酸软有一定帮助。韭菜可以用于炒菜或做馅，但过量食用可能刺激胃肠，胃肠功能较弱者应注意适量。
4、生姜
生姜味辛性温，能发散风寒、温中止呕，对于外感风寒初起或脾胃虚寒引起的怕冷有缓解作用。日常可用生姜泡水或作为调味品，但生姜辛散，阴虚内热或患有痔疮者不宜多食。
5、核桃
核桃性温，能补肾温肺、润肠通便，其富含不饱和脂肪酸和微量元素，对肾阳虚衰、腰膝冷痛的女性有辅助调理效果。核桃可作为零食适量食用，但油脂含量高，消化功能不佳或正控制体重者需注意摄入量。
二、药物
1、金匮肾气丸
金匮肾气丸具有温补肾阳的功效，适用于肾阳不足证，该证可能因年老体衰、久病伤阳等因素引起，通常表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、小便不利等症状。使用前需经中医师辨证，不可自行用药，感冒发热期间应停用。
2、右归丸
右归丸能温补肾阳、填精止遗，用于肾阳不足、命门火衰证，此证多与先天不足、劳伤过度有关，常见神疲乏力、畏寒肢冷、阳痿遗精等症状。该药需在医生指导下服用，阴虚火旺者禁用。
3、十全大补丸
十全大补丸可温补气血，适用于气血两虚证，可能因慢性消耗性疾病、产后失养等导致，患者常有面色苍白、气短心悸、头晕自汗、四肢不温等表现。服用时应忌食生冷油腻，外感风寒、风热时不宜服用。
4、附子理中丸
附子理中丸能温中健脾，用于脾胃虚寒证，此证多因饮食生冷、过度劳累损伤脾胃阳气所致，症状包括脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等。用药须遵医嘱，孕妇及阴虚内热者慎用。
5、阿胶补血口服液
阿胶补血口服液有益气补血的功效，适用于气血两虚证，可能与长期慢性失血、营养摄入不足有关，常伴见面色萎黄、头晕目眩、心悸失眠、怕冷等症状。本品为补益剂，感冒病人不宜服用，服用期间饮食宜清淡。
建议女性在出现怕冷症状时，首先应寻求专业医疗帮助，由医生明确诊断其根本原因是单纯的体质偏颇还是存在贫血、甲状腺功能减退等潜在疾病。在医生指导下，根据具体证型选择适合的药物进行调理，切勿自行购药服用。同时，结合饮食调理，选择上述温性食物适量纳入日常膳食。日常生活中，应注意防寒保暖，特别是腰腹和足部的保暖，可以进行适度的体育锻炼，如散步、瑜伽、太极拳等，以促进血液循环、增强体质。保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，也有助于改善阳虚或气血不足的状态，逐步提升身体的抗寒能力。
