怎么防止血栓形成

防止血栓形成可通过控制基础疾病、改善生活方式、适度运动、合理饮食及遵医嘱用药等方式干预。

1、控制基础疾病

高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病会损伤血管内皮，增加血栓形成概率。需定期监测血压、血糖、血脂指标，严格遵医嘱服用降压药如苯磺酸氨氯地平片、降糖药如盐酸二甲双胍缓释片、调脂药如阿托伐他汀钙片。合并房颤患者需长期抗凝，常用利伐沙班片或华法林钠片。

2、改善生活方式

戒烟可减少烟草中尼古丁对血管的刺激，避免被动吸烟。限制酒精摄入，男性每日不超过25克酒精，女性不超过15克。保持规律作息，避免长期熬夜导致血液黏稠度增高。长途旅行或久坐时每小时活动下肢5分钟。

3、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，促进下肢静脉回流。避免突然剧烈运动，运动前后充分热身和拉伸。卧床患者可进行踝泵运动，每小时屈伸踝关节10次。

4、合理饮食

每日饮水1500-2000毫升，稀释血液浓度。增加深海鱼类摄入，如三文鱼富含ω-3脂肪酸。多食新鲜蔬菜水果补充维生素C和膳食纤维，如西蓝花、猕猴桃。限制高盐高脂饮食，每日食盐不超过5克。

5、药物预防

高危人群可遵医嘱使用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片，或抗凝药物如达比加群酯胶囊。术后患者按疗程使用低分子肝素钙注射液。服用抗凝药物期间需定期监测凝血功能，观察牙龈出血、皮下瘀斑等不良反应。

血栓预防需长期综合管理，建议每半年检查凝血四项、D-二聚体等指标。日常穿着梯度压力袜促进静脉回流，避免穿过紧衣物。出现单侧肢体肿胀、胸痛、呼吸困难等症状时立即就医。保持乐观心态，避免情绪波动导致血压升高，可通过冥想、深呼吸等方式减压。