走路膝盖酸痛什么原因

走路膝盖酸痛可能与膝关节过度使用、骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等因素有关。膝关节是人体负重最大的关节之一，日常活动频繁时容易出现劳损或炎症反应。

1、膝关节过度使用

长时间行走、爬山或运动量突然增加可能导致膝关节周围肌肉疲劳和软骨暂时性磨损。表现为膝盖前侧或两侧酸胀痛，休息后多能缓解。建议减少爬楼梯、下蹲等动作，局部热敷或使用护膝辅助支撑。

2、骨关节炎

中老年人群常见，与关节软骨退化有关。晨起时关节僵硬，活动后膝盖酸痛加重，可能伴随关节弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合低频脉冲电刺激治疗。

3、半月板损伤

运动扭伤或退变可能导致半月板撕裂，表现为膝盖内侧或外侧定位明确的刺痛，下蹲或旋转时疼痛加剧。磁共振检查可确诊，轻度损伤可关节腔注射玻璃酸钠注射液，严重撕裂需关节镜手术修复。

4、韧带损伤

前交叉韧带或侧副韧带拉伤常见于运动创伤，膝盖会出现肿胀和行走不稳感。急性期需冷敷制动，慢性期可通过股四头肌等长收缩训练康复，完全断裂需韧带重建手术。

5、滑膜炎

关节滑膜受刺激产生炎症时，膝盖会呈现弥漫性酸痛并伴有积液肿胀。结核性滑膜炎需抗结核治疗，痛风性滑膜炎需服用非布司他片控制尿酸，普通无菌性炎症可尝试超短波物理治疗。

日常应注意控制体重减轻膝关节负荷，避免长时间保持跪姿或盘腿坐。运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋。补充钙质和维生素D有助于骨骼健康，疼痛持续超过两周或伴随关节变形、夜间痛醒需及时就诊骨科。游泳、骑自行车等低冲击运动可作为替代锻炼方式。