中年人骨折多久才能恢复

中年人骨折一般需要3-6个月才能恢复，具体时间与骨折部位、损伤程度、治疗方式及个人体质等因素有关。

上肢骨折如桡骨远端或锁骨骨折，通常需要3-4周石膏固定，配合康复训练后2-3个月可基本恢复功能。下肢承重骨如股骨颈或胫骨骨折，需卧床制动4-6周，后续借助拐杖逐步负重训练，完全恢复需4-6个月。脊柱压缩性骨折通过支具保护结合核心肌群锻炼，3-5个月可重建稳定性。关节内骨折若涉及软骨损伤，关节镜清理联合复位内固定后，需6个月以上恢复运动功能。开放性骨折或合并血管神经损伤者，因感染风险高且愈合缓慢，恢复期可能延长至8-12个月。

骨折恢复期间应保证每日摄入800-1000毫克钙质和15微克维生素D，可通过牛奶、豆腐、深海鱼等食物补充；戒烟限酒以避免血管收缩影响血供；在医生指导下进行渐进式康复训练，初期以等长收缩为主，后期增加关节活动度与肌力练习；定期复查X线观察骨痂形成情况，避免过早负重导致内固定失效；保持患肢抬高减轻肿胀，睡眠时用枕头支撑骨折部位。若出现持续疼痛、皮肤发紫或发热症状需及时就医。