三种人不宜吃杨梅

胃酸分泌过多者、糖尿病患者以及过敏体质者通常不宜吃杨梅。杨梅含有较多有机酸和糖分，可能加重原有疾病或诱发不良反应。

1、胃酸分泌过多者

杨梅富含柠檬酸、苹果酸等有机酸成分，会刺激胃黏膜促进胃酸分泌。胃食管反流、消化性溃疡等胃酸相关疾病患者食用后可能出现反酸、烧心等症状加重。这类人群日常饮食需避免酸性食物，可选择低纤维的南瓜粥、苏打饼干等中和胃酸。

2、糖尿病患者

每100克杨梅含糖量约12克，主要为葡萄糖和果糖。血糖控制不佳的糖尿病患者大量食用可能导致血糖波动，增加并发症风险。建议选择低升糖指数的草莓、蓝莓等水果，每次食用量控制在100克以内并监测血糖变化。

3、过敏体质者

杨梅果实表面的绒毛可能携带花粉等致敏原，部分人群食用后会出现皮肤瘙痒、口唇肿胀等过敏反应。既往有水果过敏史者应谨慎尝试，首次食用可先少量测试，出现过敏症状需立即停用并服用氯雷他定片等抗组胺药物。

普通人群食用杨梅建议每日不超过200克，食用前用淡盐水浸泡10分钟可去除表面杂质。胃肠功能较弱者可选择制作杨梅酱或搭配山药、小米等健脾食材同食。杨梅季结束后可将果实冷冻保存，但解冻后口感会有所下降，建议尽快食用完毕。若食用后出现明显不适，应及时就医明确原因。