胃灼热烧心怎么办

胃灼热烧心可通过调整饮食、抬高床头、服用抑酸药物、中医调理、手术治疗等方式缓解。胃灼热烧心通常由胃酸反流、饮食刺激、食管裂孔疝、胃溃疡、精神压力等因素引起。

1、调整饮食

减少高脂肪、辛辣、酸性食物的摄入，避免咖啡、酒精等刺激性饮品。选择清淡易消化的食物，如燕麦、香蕉、蒸鱼等，少量多餐有助于减轻胃部负担。进食后2小时内避免平卧，防止胃酸反流。

2、抬高床头

睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。可使用专用垫块或折叠的毯子垫高床架，避免仅垫高枕头导致颈椎受压。睡前3小时停止进食，进一步降低反流概率。

3、服用抑酸药物

遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等药物抑制胃酸分泌。奥美拉唑适用于反流性食管炎，雷贝拉唑对胃溃疡效果显著，铝碳酸镁可快速中和胃酸。需注意长期使用质子泵抑制剂可能影响钙吸收。

4、中医调理

肝胃郁热型可用左金丸疏肝清热，脾胃虚寒型适用理中丸温中散寒。针灸取穴中脘、足三里等调节胃肠功能，配合艾灸神阙穴改善虚寒症状。中药代茶饮如蒲公英根茶、陈皮山楂茶有助于缓解烧心感。

5、手术治疗

对于严重食管裂孔疝或药物治疗无效者，可考虑腹腔镜胃底折叠术。该手术通过重建贲门抗反流屏障，有效率可达90%。术后需流质饮食1-2周，逐步过渡到正常饮食，避免剧烈运动3个月。

日常需保持规律作息，避免紧身衣物增加腹压，戒烟并控制体重。练习腹式呼吸有助于降低食管下括约肌压力，餐后散步15-20分钟促进消化。若症状持续2周以上或出现吞咽困难、体重下降等警示症状，应及时进行胃镜检查排除器质性疾病。记录饮食与症状关联的日记，帮助医生更准确判断诱因。