夏天脱发怎么回事

夏天脱发可能与紫外线刺激、汗液刺激、营养不足、激素水平变化、真菌感染等原因有关，可通过防晒护理、清洁头皮、补充营养、调节作息、药物治疗等方式改善。

1、紫外线刺激

夏季阳光强烈，头皮长时间暴露在紫外线下可能导致毛囊损伤，加速头发脱落。表现为发际线或头顶头发稀疏，伴有头皮发红或灼热感。外出时建议佩戴遮阳帽或使用防晒喷雾保护头皮，避免正午时段暴晒。若已出现晒伤，可用芦荟胶舒缓修复。

2、汗液刺激

高温环境下汗液分泌增多，汗液中的盐分和代谢产物可能堵塞毛囊，引发毛囊炎或头皮瘙痒。频繁抓挠会加重脱发。需每日用温水清洁头皮，选择pH值中性的洗发水。运动后及时冲洗头发，避免汗液长时间滞留。

3、营养不足

夏季食欲减退或饮食不均衡可能导致蛋白质、铁、锌等营养素摄入不足，影响头发生长周期。可适量增加鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜等富含优质蛋白和矿物质的食物。必要时在医生指导下服用复合维生素片或葡萄糖酸锌口服溶液。

4、激素水平变化

高温可能干扰人体内分泌，导致雄激素水平波动，诱发休止期脱发。常见表现为头发整体变薄，每日脱发量超过100根。建议保持规律作息，避免熬夜，可通过性激素六项检查评估激素水平。若确诊激素异常，需遵医嘱使用螺内酯片或炔雌醇环丙孕酮片调节。

5、真菌感染

潮湿环境易滋生马拉色菌等真菌，引发脂溢性皮炎，出现头皮屑增多伴片状脱发。可使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂每周清洗2-3次，严重时需口服伊曲康唑胶囊。避免与他人共用梳子、毛巾等物品，枕巾应定期高温消毒。

夏季脱发期间应避免频繁染烫头发，梳发时选择宽齿木梳减少拉扯。每日脱发量持续超过150根或伴随头皮红肿、脓疱时，需及时就诊皮肤科。保持适度运动促进血液循环，睡眠时间不少于7小时，有助于维持毛囊健康状态。洗头水温控制在38℃以下，吹风机与头发保持20厘米以上距离防止热损伤。