血压突然升高应该怎么办

血压突然升高可通过调整体位、保持情绪稳定、适量饮水、监测血压、遵医嘱用药等方式处理。血压突然升高通常由情绪波动、剧烈运动、药物影响、继发性高血压、急性靶器官损害等原因引起。

1、调整体位

立即采取坐位或半卧位，双腿自然下垂，避免平躺导致回心血量增加。松解领口及腰带，保持呼吸道通畅，室内需通风但避免直接吹风。该措施适用于因体位性高血压或短暂应激反应导致的血压升高，若10分钟后血压未下降需结合其他干预。

2、保持情绪稳定

通过深呼吸练习缓解紧张情绪，每分钟6-8次缓慢腹式呼吸，同时可聆听舒缓音乐或进行冥想。情绪激动时体内儿茶酚胺分泌增多会导致血管收缩，稳定情绪后多数生理性血压升高可在20-40分钟内逐渐回落。持续焦虑者建议心理科就诊。

3、适量饮水

分次饮用200-300毫升温水，避免一次性大量饮水增加心脏负荷。脱水状态可能引发血液黏稠度增高，但肾功能不全者需控制入水量。可同时含服少量西瓜或橙子等含钾水果，有助于平衡钠钾水平。

4、监测血压

使用经过认证的上臂式电子血压计，间隔15分钟重复测量并记录。若收缩压持续超过180毫米汞柱或伴随头痛、视物模糊等症状，提示可能出现高血压急症。测量时需保持袖带与心脏平齐，测量前静坐5分钟。

5、遵医嘱用药

高血压患者可舌下含服医生既往开具的卡托普利片或硝苯地平片，但禁止自行调整剂量。未确诊者突发严重高血压时，应避免随意服用他人药物，需紧急就医排除嗜铬细胞瘤等继发因素。用药后需监测血压变化防止低血压。

日常需限制钠盐摄入每日不超过5克，增加芹菜、菠菜等富钾蔬菜摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳，避免憋气用力动作。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，冬季注意保暖防止血管痉挛。建议定期进行动态血压监测，已有高血压病史者应建立血压管理档案。