血压突然升高该怎么办

血压突然升高可通过调整体位、放松情绪、监测血压、服用降压药物、及时就医等方式处理。血压突然升高可能与情绪波动、剧烈运动、药物因素、高血压急症、嗜铬细胞瘤等原因有关。

1、调整体位

立即停止活动并保持坐位或半卧位，双腿自然下垂以减少回心血量。避免突然站立或躺平，防止体位性低血压或颅内压波动。建议选择安静通风的环境，解开领口、腰带等紧束衣物。

2、放松情绪

通过深呼吸练习缓解紧张情绪，可采用4-7-8呼吸法吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒。避免情绪激动或争吵，必要时转移注意力至轻松话题。长期压力过大者需进行心理咨询或正念训练。

3、监测血压

使用经过认证的上臂式电子血压计重复测量，每次间隔5分钟，记录收缩压和舒张压数值。若血压超过180/120mmHg或伴有头痛、视物模糊等症状，需立即就医。日常建议早晚各测一次血压并建立记录档案。

4、服用降压药物

既往确诊高血压者可按医嘱舌下含服卡托普利片，或口服硝苯地平控释片等速效降压药。未确诊者切勿自行用药，避免血压骤降风险。需注意药物可能引起面部潮红、心悸等不良反应。

5、及时就医

当血压持续高于180/120mmHg并出现胸痛、呼吸困难、意识障碍时，需立即呼叫急救。急诊科医生会根据情况静脉注射乌拉地尔注射液或硝酸甘油注射液，完善头部CT、心肌酶谱等检查排除靶器官损害。

日常需保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，多食用芹菜、菠菜等富含钾的蔬菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免举重等憋气动作。戒烟限酒，保证7小时睡眠，定期复查血压并遵医嘱调整用药方案。家中常备急救药物和血压监测设备，学习正确测量方法。