松子吃多了会拉肚子吗

松子吃多了可能会拉肚子。松子富含油脂和膳食纤维，过量食用可能刺激胃肠蠕动加快，导致腹泻。

松子含有较高比例的脂肪成分，主要为不饱和脂肪酸，适量摄入有助于心血管健康，但单次摄入超过30克可能加重消化负担。松子外壳的粗纤维在肠道内吸收水分膨胀，促进肠内容物排出，对于胃肠功能较弱者可能诱发排便次数增多。未充分咀嚼的松子残渣可能直接刺激肠黏膜，部分人群会出现腹部隐痛伴随稀便。松子储存不当产生霉变时，黄曲霉毒素等物质会引发急性胃肠炎症状，表现为水样便和呕吐。对松子过敏的个体进食后可能发生过敏性肠炎，除腹泻外还伴随皮肤瘙痒或呼吸道症状。

日常食用松子建议控制在每日15-20克，优先选择原味且外壳完整的产品，食用时充分咀嚼。储存时应密封避光并尽快食用完毕，出现霉变立即丢弃。胃肠敏感者可搭配温性食物如山药、小米粥同食，腹泻期间暂停坚果类食品并补充电解质水。若腹泻持续超过24小时或伴有发热、血便等症状，需及时就医排除食物中毒或其他器质性疾病。