人缺钙后有什么后果

缺钙可能导致骨质疏松、肌肉痉挛、牙齿松动、心血管功能异常及儿童生长发育迟缓。钙是维持骨骼健康、神经传导和肌肉收缩的重要矿物质，长期缺钙会引发多种生理功能障碍。

1、骨质疏松

钙是骨骼的主要成分，长期缺钙会导致骨密度降低，增加骨质疏松风险。骨质疏松患者可能出现腰背疼痛、身高变矮，轻微外伤即可引发骨折。日常可通过摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物补充，严重时需遵医嘱使用碳酸钙D3片或阿法骨化醇软胶囊等药物干预。

2、肌肉痉挛

钙离子参与肌肉收缩与松弛的调节，缺钙易引发手足抽搐、小腿抽筋等症状，尤其在夜间或运动后更明显。可能与维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退有关，表现为局部肌肉僵直疼痛。建议增加日晒促进维生素D合成，必要时使用葡萄糖酸钙口服溶液缓解症状。

3、牙齿松动

牙齿中羟基磷灰石需要钙质维持强度，缺钙会导致牙釉质脱矿、牙齿敏感甚至脱落。儿童期缺钙可能影响恒牙发育，成人可能出现牙龈萎缩。可通过使用含氟牙膏保护牙釉质，并配合乳酸钙颗粒等补充剂改善。

4、心血管异常

钙离子对心肌收缩和电信号传导至关重要，严重缺钙可能引发心律失常、血压波动。低钙血症患者可能出现心悸、胸闷等症状，与电解质紊乱或慢性肾病相关。需监测心电图变化，临床常用门冬氨酸钙注射液纠正急性缺钙状态。

5、儿童发育迟缓

儿童期缺钙会影响骨骼纵向生长，表现为囟门闭合延迟、O型腿、出牙晚等。长期缺钙可能导致身材矮小、运动能力落后。家长应保证每日500毫升奶制品摄入，必要时在医生指导下使用小儿碳酸钙D3颗粒，并定期监测骨龄。

预防缺钙需均衡膳食，每日摄入300克乳制品、50克豆类及深绿色蔬菜。户外活动每天30分钟可促进维生素D合成，50岁以上人群建议每年检测骨密度。避免过量饮用咖啡或浓茶影响钙吸收，骨折高风险人群可使用钙剂联合双膦酸盐类药物预防。出现持续抽搐、不明原因骨折等症状时应及时就医。