月经来了乳房胀痛是什么原因

月经来潮时乳房胀痛可能与激素水平波动、乳腺增生、精神压力、营养失衡、药物影响等因素有关。通常表现为乳房胀痛、触痛或结节感，多数属于生理现象，少数需警惕病理性改变。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素的变化会刺激乳腺组织增生充血。这种生理性胀痛多出现在经前1-2周，随月经来潮逐渐缓解。可通过热敷、穿戴宽松内衣缓解不适。

2、乳腺增生

乳腺组织对激素敏感性增高可能导致乳腺导管扩张，形成结节样改变。通常伴随周期性疼痛，月经后减轻。建议定期乳腺检查，必要时使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调理。

3、精神压力

长期焦虑紧张会加重激素紊乱，放大乳房不适感。可能与皮质醇水平升高干扰内分泌有关。保持规律作息、练习深呼吸有助于改善症状。

4、营养失衡

高盐饮食导致水钠潴留或咖啡因摄入过量可能加剧乳房肿胀。缺乏维生素E和B族维生素会影响激素代谢。适当补充坚果、全谷物等食物有帮助。

5、药物影响

部分避孕药或激素替代疗法可能引起乳房胀痛副作用。这种情况需要医生评估是否需要调整用药方案，不可自行停药。

日常应注意限制咖啡因和盐分摄入，选择无钢圈支撑内衣，经期避免剧烈运动。每月定期乳房自检，若发现非周期性疼痛、异常肿块或乳头溢液，应及时就诊乳腺外科。保持心情愉悦和适度运动也有助于调节内分泌平衡。