为什么更年期妇女易患骨质疏松

更年期妇女易患骨质疏松主要与雌激素水平下降、骨代谢失衡、钙吸收减少、运动量不足、遗传因素有关。骨质疏松可能导致骨痛、骨折、身高变矮等症状，建议通过调整饮食、补充钙剂、适度运动等方式干预。

1、雌激素水平下降

雌激素对骨骼有保护作用，能抑制破骨细胞活性。更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌锐减，导致骨吸收速度超过骨形成速度，骨量逐年流失。这种情况可能伴随潮热、心悸等更年期综合征表现。

2、骨代谢失衡

体内甲状旁腺素和降钙素调节失衡，破骨细胞活性增强，成骨细胞功能减弱，骨转换率增高。这种情况常见于长期缺乏日照的妇女，可能伴随肌肉无力、关节僵硬等症状。

3、钙吸收减少

肠道对钙的吸收能力随年龄增长下降，维生素D合成不足会加重钙吸收障碍。这种情况多见于饮食不均衡人群，可能伴随牙齿松动、指甲脆裂等表现。

4、运动量不足

缺乏负重运动会导致机械刺激减少，骨组织微损伤修复能力下降。这种情况常见于长期久坐人群，可能伴随体重增加、心肺功能减退等表现。

5、遗传因素

有骨质疏松家族史的妇女骨密度峰值较低，更年期后骨量流失更显著。这种情况可能伴随皮肤薄、巩膜透亮等结缔组织特征。

更年期妇女应保证每日摄入800-1000毫克钙元素，选择牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富钙食物，同时每日补充400-800国际单位维生素D；每周进行3-5次负重运动如快走、跳舞等，每次30分钟；避免吸烟饮酒等不良习惯；定期进行骨密度检测，必要时在医生指导下使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨质疏松药物，出现持续骨痛或轻微外伤后骨折应及时就医。