孕晚期低血压怎么办

孕晚期低血压可通过调整体位、补充水分、增加盐分摄入、适度运动、穿戴弹力袜等方式缓解。孕晚期低血压通常由子宫压迫血管、血容量不足、贫血、自主神经调节异常、营养不良等原因引起。

1、调整体位

避免长时间站立或突然起身，建议采取左侧卧位休息，有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。日常活动时可缓慢改变体位，减少眩晕发作概率。

2、补充水分

每日饮水2000-2500毫升，分次少量饮用，避免血液浓缩。可适当饮用淡盐水或口服补液盐，帮助维持血容量。注意观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。

3、增加盐分摄入

在医生指导下每日增加3-5克食盐摄入，但合并妊娠高血压者需谨慎。可选择含钠量较高的食物如海带、紫菜，同时保证钾的摄入平衡。

4、适度运动

进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每次15-30分钟，促进下肢静脉回流。避免久坐久站，每小时活动5分钟，运动时需有家属陪同。

5、穿戴弹力袜

选择医用二级压力弹力袜，晨起前穿戴，帮助血液回流。需测量腿围选择合适尺寸，每日穿戴不超过8小时，夜间取下。

孕晚期需定期监测血压，每日同一时段测量并记录。饮食上增加动物肝脏、瘦肉等富含铁和蛋白质的食物，预防贫血。保证充足休息，避免过热环境，出现视物模糊、持续头晕等症状时及时就医。按医嘱进行产检，必要时进行血常规、心电图等检查评估身体状况。