月经不调饮食吃什么比较好呢

月经不调可适量吃红枣、红豆、猪肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸、艾附暖宫丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食与药物调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善因贫血导致的月经量少、周期紊乱。可煮粥或泡水饮用，每日5-10颗为宜，湿热体质者需控制摄入量。

2、红豆

红豆含膳食纤维和植物蛋白，能促进血液循环，缓解经期水肿。建议与薏米同煮成汤，每周食用2-3次，肾功能不全者应减少食用。

3、猪肝

猪肝含血红素铁和维生素B12，适合气血不足引起的月经延迟。可清蒸或爆炒，每周1-2次，每次50-100克，高胆固醇人群慎用。

4、菠菜

菠菜富含叶酸和维生素K，对黄体功能不足导致的经期过长有帮助。焯水后凉拌或清炒，每日100-150克，肾结石患者需限制草酸摄入。

5、黑芝麻

黑芝麻含亚油酸和维生素E，能调节内分泌紊乱。可磨粉加入牛奶，每日10-15克，便溏者应减量。

二、药物

1、益母草颗粒

用于气滞血瘀型月经不调，表现为经血暗紫、有血块。含益母草碱成分，可促进子宫收缩，孕妇禁用。

2、乌鸡白凤丸

适用于气血两虚引起的月经量少、周期紊乱。含乌鸡、人参等成分，感冒发热时停用。

3、逍遥丸

针对肝郁脾虚型月经不调，伴随胸胁胀痛。含柴胡、白芍等疏肝药材，服药期间忌食生冷。

4、当归丸

改善血虚型经期腹痛、经量过少。主要成分为当归提取物，阴虚火旺者需配伍滋阴药物。

5、艾附暖宫丸

用于宫寒引起的经期延后、痛经。含艾叶、香附等温经药材，服药后出现口干应减量。

月经不调患者需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，每日进行30分钟温和运动如瑜伽或散步。注意腹部保暖，经期忌食生冷辛辣，可配合热敷下腹部。长期未改善或伴随严重贫血、剧烈腹痛时，应及时进行妇科超声和性激素六项检查，排除多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等器质性疾病。