半月板关节镜手术什么时候恢复

半月板关节镜手术后恢复时间通常为6-12周，具体恢复时长与手术方式、损伤程度及康复训练依从性有关。

半月板关节镜手术后的恢复过程可分为三个阶段。术后1-2周为急性期，需严格制动并佩戴支具，重点控制关节肿胀和疼痛，此时可进行踝泵训练等被动活动。术后3-6周进入功能恢复期，在医生指导下逐步开展膝关节屈伸训练和股四头肌等长收缩，此阶段行走需借助拐杖部分负重。术后6周后进入强化期，根据复查结果调整康复方案，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，但应避免急停急转动作。若为半月板部分切除手术，恢复时间可能缩短至4-6周；若进行半月板缝合修复，则需延长至3个月以上。康复期间需定期复查核磁共振评估半月板愈合情况。

术后康复期间应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入以促进组织修复，避免吸烟饮酒影响愈合。康复训练需严格遵循医嘱循序渐进，初期可使用冷敷缓解肿胀，后期可配合低频脉冲电刺激促进肌肉功能恢复。日常活动时注意避免膝关节过度扭转或承受过大冲击力，睡眠时可在膝下垫软枕保持轻度屈曲位。若出现关节红肿热痛加重或活动受限等情况，应及时返院复查排除感染或再损伤可能。