肩胛骨筋膜炎是什么病

肩胛骨筋膜炎是指肩胛骨周围筋膜发生的无菌性炎症，主要表现为局部疼痛、僵硬和活动受限。

1、病因

肩胛骨筋膜炎可能与长期姿势不良、过度劳损、局部受凉等因素有关。长期伏案工作或重复性上肢动作容易导致筋膜慢性损伤，寒冷刺激可能诱发肌肉痉挛和血液循环障碍。

2、症状

典型症状为肩胛骨内侧缘或周围区域持续性钝痛，可向颈部或上肢放射。晨起时疼痛明显，活动后可能减轻但易疲劳。触摸时可发现局部肌肉紧张和压痛结节。

3、诊断

主要通过病史和体格检查诊断，医生会检查压痛点分布和肌肉紧张度。影像学检查如X线或MRI主要用于排除其他疾病，如颈椎病或肩关节病变。

4、治疗

急性期可采用热敷缓解肌肉痉挛，外用双氯芬酸二乙胺乳膏或氟比洛芬凝胶贴膏减轻炎症。慢性期建议进行筋膜放松训练，必要时可接受冲击波治疗改善局部血液循环。

5、预防

保持正确坐姿，避免长时间保持同一姿势。工作间隙可做肩部环绕运动，睡眠时注意肩部保暖。适度加强菱形肌和斜方肌下部力量训练有助于维持肩胛稳定。

日常应注意避免提重物和突然的扭转动作，使用电脑时调整座椅高度使前臂自然平放。疼痛缓解后可逐步进行肩关节活动度练习，如爬墙运动和弹力带训练。若症状持续超过两周或出现上肢麻木等神经症状，建议及时就诊康复医学科或疼痛科。