怎么快速缓解心脏不舒服

心脏不舒服可通过调整体位、深呼吸、舌下含服硝酸甘油片、按压内关穴、吸氧等方式快速缓解。心脏不舒服可能与心肌缺血、心律失常、情绪紧张、过度劳累、电解质紊乱等因素有关。

1、调整体位

立即停止活动并采取坐位或半卧位，双腿自然下垂以减少回心血量。避免平躺以免加重胸闷症状，同时解开衣领保持呼吸道通畅。该方式适用于因体位性低血压或心功能不全引起的短暂不适。

2、深呼吸

用鼻缓慢深吸气4秒，屏息2秒后经口呼气6秒，重复进行5-10次。深呼吸能激活副交感神经，减缓心率并改善冠状动脉供血。焦虑或应激导致的心悸症状可通过此方法缓解。

3、舌下含服硝酸甘油片

确诊冠心病者突发心绞痛时，将0.5毫克硝酸甘油片置于舌下溶解。药物通过黏膜快速吸收，1-3分钟内可扩张冠状动脉改善供血。需注意服药后可能出现头痛、低血压等副作用。

4、按压内关穴

定位腕横纹上三横指两筋间，用拇指垂直按压双侧穴位各3-5分钟。中医认为该穴位能宁心安神，现代研究显示其可调节自主神经功能，对功能性心脏不适效果较好。

5、吸氧

通过鼻导管以2-4升/分钟流量吸氧，适用于血氧饱和度低于95%的呼吸困难患者。吸氧能提高心肌氧供，缓解因缺氧导致的心前区压迫感，但慢性阻塞性肺疾病患者需谨慎使用。

日常需避免吸烟饮酒及高盐高脂饮食，规律监测血压血糖。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内。突发持续胸痛超过15分钟或伴冷汗、呕吐时，须立即拨打急救电话。长期反复心脏不适者应完善心电图、心脏超声等检查，遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物。