怎么预防脚上甲沟炎

预防甲沟炎可通过保持足部清洁干燥、正确修剪趾甲、避免外伤、选择合适鞋袜、及时处理微小伤口等方式实现。甲沟炎是趾甲周围软组织的感染性疾病，多由细菌或真菌引起，表现为红肿疼痛甚至化脓。

1、保持足部清洁干燥

每日用温水清洗足部并彻底擦干，尤其注意趾缝部位。潮湿环境易滋生真菌和细菌，建议穿透气性好的棉袜，运动后及时更换。可定期使用稀释的碘伏溶液浸泡消毒，但避免过度清洁破坏皮肤屏障。

2、正确修剪趾甲

修剪时保留1-2毫米白色甲缘，前端剪成平直形状而非圆弧形。使用消毒过的指甲钳，避免撕扯或过度修剪侧缘。嵌甲高危人群可每月由专业修甲师处理，糖尿病患者更需谨慎。

3、避免外伤刺激

减少踢撞硬物等行为，运动时穿戴防护鞋具。新鞋穿着初期控制时间，防止反复摩擦甲周皮肤。已有甲沟炎前驱症状时，暂停跑步、足球等足部冲击大的活动。

4、选择合适鞋袜

鞋头需留出趾甲活动空间，避免尖头鞋长期压迫。选择吸湿排汗的抗菌袜，尺码过小会导致趾甲挤压。儿童青少年应定期检查鞋子是否合脚，生长发育期每3个月需更换鞋码。

5、及时处理微小伤口

发现甲周倒刺或裂口时，立即用碘伏消毒并涂抹莫匹罗星软膏。避免自行撕扯倒刺，可用消毒剪刀齐根剪除。游泳或涉水后需彻底清洁，公共场所尽量不赤足行走。

日常可适当补充维生素A和锌促进甲床健康，控制血糖有助于降低感染风险。出现持续红肿热痛或渗液时，应及时就医排查真菌感染或骨髓炎可能。糖尿病患者、外周血管病变者需定期进行足部专业护理，不可自行处理严重嵌甲。