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睡前血糖10mmol/L,第二天空腹会多少?

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✍我上周晚上收到了一个高中同学的私信,他最近总感觉口渴,并感觉到身体没什么力气。他同事就问他是不是有糖尿病?他就上心了,并在睡前进行了一个血糖测试,结果表示他是10mmol/L。他也不知道空腹血糖会变成多少,就来问我。

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✍我告诉他,睡前血糖数值,并不能推断第二天空腹血糖的数值,睡前血糖数值与晚餐时间有关,正常情况下,餐后2-3小时血糖就会恢复正常,如果是睡前有加餐,那么睡前血糖高也是正常的;如果睡前没有加餐,且食用晚饭超过3小时,那么血糖就有点高了。

✍我把血糖参考数值给了这个朋友,我也把这个表格分享给大家,希望对大家有用。⏩

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✍我这个朋友的血糖果然出现了问题,他也很着急,我让他尽早来医院,我帮他进行检查,与此同时控制好血糖。我也把方法分享给大家,有需要可以收藏。

1️⃣运动降糖:可以选择散步、打太极拳、骑自行车、爬山等运动方法帮助消耗,控制血糖。

2️⃣控制饮食量:吃饭要吃七、八分饱,不可以暴饮暴食,尽量定时定量的饮食。

3️⃣喝降糖茶:比如苦丁茶、苦荞茶、桑叶茶、乌龙茶等有降脂降糖作用。

4️⃣多吃降糖食物:比如蔬菜,水果,杂粮等,不要吃含糖较高的水果,比如榴莲、菠萝蜜、葡萄等,多吃蔬菜既能降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

温馨提示:医疗科普知识仅供参考,不作诊断依据;无行医资格切勿自行操作,若有不适请到医院就诊

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