小腿肌肉疼，被摔的，太难受了

小腿肌肉疼可能是由于摔伤导致的软组织损伤或肌肉拉伤引起的。建议及时就医检查，明确损伤程度，并在医生指导下进行针对性治疗。

摔伤后小腿肌肉疼痛常见于肌肉挫伤或拉伤。肌肉挫伤多因外力直接撞击导致局部毛细血管破裂，形成淤血和肿胀，疼痛感较为明显且活动受限。肌肉拉伤通常由于摔倒时肌肉过度牵拉或收缩引起肌纤维部分撕裂，表现为局部压痛、肌肉僵硬和活动时疼痛加重。轻度损伤可通过休息、冰敷和抬高患肢缓解症状，48小时后可改为热敷促进血液循环。中度损伤可能伴随明显肿胀和淤青，需使用弹性绷带加压包扎减少出血，必要时口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药缓解疼痛。重度损伤如出现剧烈疼痛无法站立或肌肉断裂，需通过超声或核磁共振检查确诊，可能需要进行手术修复。

摔伤后24小时内应避免热敷、按摩和剧烈活动，防止加重出血和肿胀。疼痛缓解后可进行适度拉伸和力量训练帮助恢复肌肉功能，但需循序渐进避免二次损伤。日常行走时可使用护具或拐杖分担患肢压力，睡眠时垫高小腿促进静脉回流。饮食上多摄入富含优质蛋白的鱼肉蛋奶和维生素C丰富的柑橘类水果，有助于组织修复。若疼痛持续超过一周未见缓解，或出现皮肤发紫、感觉异常等情况，须立即就医排除骨折或神经损伤。