中暑后一直头疼怎么缓解

中暑后一直头疼可通过补充水分、物理降温、调整环境、药物治疗、及时就医等方式缓解。中暑头疼通常由脱水、体温调节失衡、电解质紊乱等因素引起。

1、补充水分

中暑后头疼可能与脱水有关，需少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，帮助恢复体液平衡。避免一次性大量饮水加重胃肠负担，水温以常温为宜，不要饮用冰水刺激血管收缩。若伴有恶心呕吐，可尝试含服冰块或口服补液盐溶液。

2、物理降温

用湿毛巾冷敷额头、颈部及腋下等大血管处，配合扇风促进蒸发散热。禁止使用酒精擦浴，可用温水擦拭全身皮肤。降温速度不宜过快，每小时体温下降不超过0.5摄氏度，避免引发寒战反应加重头疼。

3、调整环境

立即转移至阴凉通风处，解开衣领保持呼吸通畅。使用空调或电扇降低环境温度，但避免冷风直吹头部。保持环境安静减少声光刺激，闭目休息有助于缓解脑血管扩张引起的搏动性头疼。

4、药物治疗

可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等解热镇痛药缓解头疼。严重呕吐者可服用甲氧氯普胺片止吐，电解质紊乱需静脉补充氯化钠注射液。禁止自行服用阿司匹林肠溶片等可能影响凝血功能的药物。

5、及时就医

若头疼持续超过2小时不缓解，或出现意识模糊、抽搐等症状，需立即急诊处理。严重中暑可能引发脑水肿，需通过头颅CT排除器质性病变，必要时使用甘露醇注射液降低颅内压。

中暑恢复期应保持每日饮水量2000-3000毫升，饮食选择绿豆汤、西瓜等清热食物，避免高温时段外出。头疼缓解后仍需观察48小时，若出现复视、喷射性呕吐等神经系统症状需立即复查。日常需配备藿香正气水等防暑药品，户外活动时佩戴遮阳帽并定时休息。