打完乙肝疫苗可以运动吗

打完乙肝疫苗后一般可以进行适量运动，但需避免剧烈运动或长时间高强度活动。接种后可能出现局部红肿、乏力等反应，建议根据个体情况调整运动强度。

接种乙肝疫苗后，人体免疫系统会启动应答反应，此时进行低强度运动如散步、瑜伽等通常不会影响疫苗效果。适度运动有助于促进血液循环，可能缓解注射部位的不适感。但需注意观察是否出现头晕、恶心等不良反应，若存在此类症状应立即停止运动并休息。

部分人群接种后可能出现发热、肌肉酸痛等免疫反应，此时应暂停运动计划。特别是青少年或运动员接种后48小时内，需避免竞技性运动、力量训练等高强度活动，防止加重身体负担。疫苗接种当天不建议游泳或接触公共健身器材，以降低感染风险。

接种乙肝疫苗后应保持充足睡眠，24小时内避免揉搓注射部位。饮食上可多摄入富含优质蛋白的鱼肉蛋奶和新鲜蔬菜水果，帮助免疫系统产生抗体。建议接种后1-2天选择轻度日常活动，待身体无异常反应再逐步恢复常规运动量。若持续出现接种部位硬结不退、高热超过38.5度等情况，应及时就医咨询。