吃毛栗子有什么好处、坏处

一般来说，毛栗子指栗子，吃栗子的好处有补充营养、健脾养胃、强筋健骨等，坏处包括腹胀、长胖、血糖升高等，需适量食用，具体分析如下：

栗子是壳斗科植物板栗的种仁，气微，味微甜，含有大量的碳水化合物、淀粉、葡萄糖、维生素B、钾等营养物质，适量吃可以起到补充营养、强健脾胃、活络筋骨、促进心血管健康、延缓衰老等作用。因为栗子淀粉含量较高，在吃了较多的情况下，很容易导致腹胀、滞气、便秘、腹泻等不适症状。因此应该适量吃栗子，不宜过多，避免造成不良后果。

平日里还应该规律作息，避免熬夜，放松心情，适当锻炼，增强体质，多呼吸新鲜空气。