来月经手淫怎么办

来月经时手淫可通过调整心理状态、保持卫生清洁、避免过度刺激、观察身体反应、及时就医等方式缓解。月经期手淫可能与激素波动、心理压力、局部刺激、炎症感染、子宫内膜异位症等因素有关。

1、调整心理状态

月经期性欲波动属于正常生理现象，无需过度焦虑或羞耻。可通过阅读、音乐等转移注意力，避免因心理压力加重盆腔充血。若伴有明显情绪低落，可尝试正念冥想缓解紧张情绪。

2、保持卫生清洁

手淫前后需用温水清洗会阴部，更换洁净棉条或卫生巾。避免使用刺激性洗液，防止破坏阴道微环境。经血是细菌良好培养基，不洁操作可能引发外阴炎，表现为瘙痒灼痛等症状。

3、避免过度刺激

性兴奋会导致子宫收缩加剧痛经，建议控制频率与强度。高潮后可能出现经血增多，属暂时性血管扩张所致。持续剧烈腹痛需警惕黄体破裂，表现为突发下腹撕裂样疼痛。

4、观察身体反应

正常情况不应出现发热、异常分泌物或持续疼痛。若手淫后经血颜色发黑、有血块或异味，可能提示宫腔感染。急性盆腔炎可出现下腹坠胀、腰骶酸痛伴阴道脓性分泌物。

5、及时就医

出现持续发热、剧烈腹痛或出血量骤增时，需排除盆腔炎、子宫内膜异位症等病理因素。妇科检查可进行白带常规、B超等检测，必要时遵医嘱使用甲硝唑栓、左氧氟沙星片、布洛芬缓释胶囊等药物。

月经期间建议穿着宽松棉质内裤，每日更换2-3次卫生用品。饮食上增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，避免生冷辛辣刺激。可进行散步等轻度运动促进血液循环，但需避免游泳、骑自行车等可能增加感染风险的活动。如出现异常症状持续未缓解，应及时至妇科门诊排查器质性病变。