来月经手肿了怎么回事

来月经手肿可能与激素水平波动、水钠潴留、淋巴回流受阻、营养不良或甲状腺功能异常等原因有关。可通过热敷、调整饮食、适度运动、穿戴宽松衣物及就医检查等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平变化可能导致血管通透性增加，组织间隙液体渗出引发水肿。通常表现为晨起手指紧绷感，活动后减轻。建议避免高盐饮食，睡前抬高上肢促进回流。

2、水钠潴留

黄体期醛固酮分泌增多会促使肾脏重吸收钠离子，造成体内水分滞留。常见症状为戒指佩戴困难、手腕周径增加。可适量补充含钾食物如香蕉，减少加工食品摄入。

3、淋巴回流受阻

经期盆腔充血可能间接影响腋窝淋巴循环，导致手部淋巴液积聚。特征为按压后出现凹陷性水肿，皮肤发亮。建议做轻柔的上肢伸展运动，避免长时间下垂。

4、营养不良

蛋白质或维生素B1缺乏会引起低蛋白性水肿，可能伴随月经量增多。表现为对称性肿胀，下肢也可能受累。需保证鸡蛋、瘦肉等优质蛋白摄入，必要时检测血清白蛋白。

5、甲状腺功能异常

甲状腺功能减退会导致黏液性水肿，与月经周期叠加时症状加重。可能伴有怕冷、便秘等症状。需检测促甲状腺激素，确诊后需遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。

经期手肿期间应保持每日饮水1500-2000毫升，避免长时间保持同一姿势，睡眠时可用枕头垫高手臂。若肿胀持续超过3天或伴随心悸、呼吸困难等症状，需及时排查心肾疾病。日常可记录月经周期与水肿程度的关系，帮助医生判断病因。建议选择无钢圈内衣减少腋下压迫，经期前一周开始限制每日盐分摄入不超过5克。