腰椎间盘突出手术后注意事项有什么

腰椎间盘突出手术后注意事项主要有保持正确姿势、避免剧烈运动、合理饮食、定期复查、科学康复训练等。术后护理对恢复至关重要，需严格遵循医嘱。

1、保持正确姿势

术后需避免久坐或久站，坐立时腰部垫软枕保持生理曲度，平卧选择硬板床。弯腰、提重物等动作可能加重腰椎负担，应使用蹲姿替代弯腰。长时间保持同一姿势可能影响血液循环，建议每30分钟调整体位。

2、避免剧烈运动

术后3个月内禁止进行跑跳、球类等剧烈运动，6个月内避免重体力劳动。可进行散步、游泳等低强度活动，但单次时长不超过30分钟。突然扭转腰部可能造成内固定松动，转身时应全身协同转动。

3、合理饮食

增加牛奶、鸡蛋等富含钙质食物促进骨骼修复，多摄入西蓝花、猕猴桃等维生素C含量高的蔬果帮助伤口愈合。控制高脂饮食避免体重增加加重腰椎负荷，每日饮水1500-2000毫升预防泌尿系统感染。

4、定期复查

术后1个月需进行首次影像学复查评估融合情况，之后每3个月复查一次直至完全恢复。出现下肢麻木加重、切口渗液等异常情况应立即就诊。复查内容包括神经功能评估和植入物稳定性检查。

5、科学康复训练

术后2周开始腰背肌等长收缩训练，4周后逐步增加臀桥、平板支撑等核心肌群锻炼。康复训练需由专业医师制定方案，强度以不引起疼痛为度。错误的训练方式可能导致内固定失效，须避免自行增加训练量。

术后需穿戴腰围保护3-6个月，但每日佩戴时间不超过8小时以防肌肉萎缩。保持切口清洁干燥，术后2周内避免沾水。戒烟限酒以促进骨骼愈合，睡眠时采用侧卧位可减轻椎间盘压力。恢复期间出现发热或持续性疼痛应及时联系主刀医生，术后完全康复通常需要6-12个月，期间需循序渐进恢复日常生活。