感觉身体发麻怎么回事

感觉身体发麻可能由姿势不当、情绪紧张、局部压迫、颈椎病、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整姿势、心理疏导、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

一、姿势不当

长时间保持同一姿势容易压迫神经血管，导致局部血液循环不畅引发麻木感。这种情况常见于跷二郎腿久坐或睡姿不当后，通常变换体位后能自行缓解。建议避免长时间固定姿势，每隔一段时间活动肢体促进血液流动。

二、情绪紧张

焦虑恐慌等情绪会引起自主神经功能紊乱，导致呼吸过快使血液中二氧化碳浓度下降，进而出现肢体末端麻木。这种情况常伴有心悸和出汗症状，可通过深呼吸训练和心理疏导改善情绪状态。

三、局部压迫

衣物过紧或重物压迫可能直接对神经造成机械性压迫，常见于手腕、肘部等神经浅表区域。解除压迫源后麻木感会逐渐消退，日常需注意穿着宽松衣物，避免长时间背负过重物品。

四、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫脊髓神经根，导致单侧上肢放射性麻木。这种情况可能与长期低头工作或颈椎退行性变有关，常伴有颈部僵硬和头痛症状。可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合颈椎牵引物理治疗。

五、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳会损伤末梢神经纤维，表现为对称性手套袜套样麻木。这与高血糖导致的代谢紊乱和微血管病变相关，需严格控制血糖并遵医嘱使用依帕司他片延缓神经病变，配合维生素B12注射液改善神经代谢。

日常应注意保持均衡饮食，适量补充B族维生素，避免长时间维持固定姿势。进行适度有氧运动如散步游泳能促进血液循环，注意肢体保暖避免寒冷刺激。若麻木持续存在或伴随肌力下降，需及时进行神经传导检查明确病因，根据具体诊断接受针对性治疗。定期监测血糖血压等指标，建立健康生活习惯有助于预防神经病变发生发展。