每天早上起来会腰疼是什么原因

每天早上起来会腰疼可能与睡姿不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等因素有关。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、睡姿不当

长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张或脊柱受力不均。建议选择硬度适中的床垫，侧卧时在双腿间夹枕头减轻腰椎压力，避免俯卧姿势。

2、腰肌劳损

过度劳累或久坐会导致腰部肌肉慢性损伤，晨起时疼痛明显。可通过热敷缓解，日常注意避免提重物，加强核心肌群锻炼如平板支撑。

3、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根引发晨起腰痛，可能伴有下肢麻木。需避免久坐弯腰，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。

4、强直性脊柱炎

晨起腰背僵痛超过30分钟是典型症状，活动后减轻。需风湿免疫科就诊，可能需使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等药物控制炎症。

5、泌尿系统结石

肾结石移动可能引发晨间腰部钝痛，常伴血尿。建议泌尿外科检查，必要时行体外冲击波碎石，日常需保持每日2000毫升饮水量。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间保持同一姿势，睡眠时选择合适硬度的床垫。可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强腰背肌力量，避免突然扭转腰部动作。若疼痛持续超过两周或伴随发热、下肢无力等症状，须立即就医排查严重病因。饮食上适当增加牛奶、豆制品等含钙食物，控制高嘌呤饮食预防结石形成。