每天早上起来腰疼什么原因

每天早上起来腰疼可能与睡姿不当、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、睡姿不当

睡眠时长时间保持不良姿势，如侧卧时脊柱弯曲、俯卧时腰部过度伸展，可能导致腰部肌肉紧张或小关节紊乱。建议选择硬度适中的床垫，采用仰卧时膝盖下垫枕头的姿势缓解压力。

2、腰部受凉

夜间室温过低或未盖好被褥时，腰部肌肉受寒冷刺激会发生痉挛性收缩。晨起时可表现为僵硬酸痛，热敷或按摩后多能缓解。日常需注意腰背部保暖。

3、腰肌劳损

长期久坐、弯腰劳作等会使腰背肌群持续处于紧张状态，晨起时肌肉充血水肿加重疼痛。表现为腰部广泛性酸胀，活动后减轻。可通过推拿、红外线照射等理疗改善。

4、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤导致髓核突出压迫神经根，晨起时椎间盘内压力增高，常引发单侧下肢放射痛伴腰部剧痛。需通过CT/MRI确诊，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物。

5、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病导致骶髂关节和脊柱炎症，典型表现为晨起腰骶部僵硬持续超过30分钟，活动后减轻。需风湿免疫科就诊，常用塞来昔布胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片等控制病情。

日常应避免久坐久站，每小时起身活动5分钟；睡眠时选择侧卧屈膝或仰卧垫枕姿势；注意腰部防寒保暖，可适当进行游泳、小燕飞等低强度锻炼增强腰背肌力量。若疼痛持续加重或出现下肢麻木、排尿困难等症状，须立即就医排查严重病变。