运动前多久喝黑咖啡比较好

运动前30分钟-60分钟喝黑咖啡一般比较好，可以起到帮助燃脂的作用，应注意适量饮用，避免喝得过多。

黑咖啡是比较常见的饮品，含有咖啡碱、蛋白质、鞣酸等物质，运动前饮用黑咖啡通常能起到兴奋交感神经、提神醒脑的作用，还能使骨骼肌的供血有所增加，在一定程度上帮助提升肌肉力量。一般而言，运动前的30分钟-60分钟适量饮用黑咖啡比较好，有助于促进脂肪消耗，适当提高耐力与体力。

但是，需注意，运动前饮用黑咖啡应注意适量，应避免由于饮用过多而使得心跳加快，甚至引起呼吸困难，不利于健康。此外，建议在运动前充分进行热身，放松肌肉，以免由于肌肉紧张引起拉伤，运动后适当拉伸，以防肌肉酸痛。