预防鼻窦炎的常识都有哪些

预防鼻窦炎可通过保持鼻腔清洁、增强免疫力、避免过敏原、及时治疗感冒、改善生活环境等方式实现。鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症反应，多由病毒或细菌感染引起，表现为鼻塞、头痛、流脓涕等症状。

1、保持鼻腔清洁

定期用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和病原体，减少鼻窦堵塞风险。可选择医用鼻腔冲洗器或喷雾装置，每日1-2次。避免用力擤鼻，防止细菌逆行进入鼻窦。游泳时建议使用鼻夹，减少脏水刺激。

2、增强免疫力

均衡摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，补充优质蛋白如鱼类、豆制品。保证每日7-8小时睡眠，每周进行3-5次有氧运动。免疫力低下者可在医生指导下使用脾氨肽口服冻干粉等免疫调节剂。

3、避免过敏原

过敏性鼻炎患者需远离花粉、尘螨等致敏物质，外出佩戴口罩。卧室定期除螨，避免使用地毯等易积灰物品。症状严重时可遵医嘱使用氯雷他定片或布地奈德鼻喷雾剂控制过敏反应。

4、及时治疗感冒

感冒初期可用连花清瘟胶囊缓解症状，出现黄脓涕超过10天需警惕细菌性鼻窦炎。避免滥用滴鼻剂，防止药物性鼻炎。儿童感冒后家长应观察是否有持续发热、面部疼痛等鼻窦炎征兆。

5、改善生活环境

使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，干燥季节可在暖气片放置水盆。新装修房屋注意通风换气，减少甲醛刺激。长期处于粉尘环境者应做好职业防护，必要时佩戴防尘面罩。

日常应注意保暖避免受凉，戒烟并远离二手烟环境。出现反复鼻塞、嗅觉减退等症状超过3个月，可能发展为慢性鼻窦炎，需耳鼻喉科就诊。饮食上多饮水，限制辛辣刺激食物，可适量饮用金银花露等清热饮品。保持规律作息与良好心态对预防复发尤为重要。