末次例假3月13日，预产期什么时间

例假是指月经。末次月经3月13日，预产期一般是12月18日。

预产期是指按照经验方法所计算出来的孕妇分娩的大概时间，孕周是从末次月经的第1日开始计算，一般比受精或排卵的时间提前2周，比着床的时间提前3周。孕周一般是40周，即280日。末次月经是3月13日，加上280日后，预产期大概为12月18日。建议孕妇多吃清淡、有营养的食物，如豆腐虾仁汤、鸡蛋羹等，对孕妇的身体和胎儿的正常发育有一定的好处，还可以适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，不仅可以锻炼身体，增加免疫力，还可以让孕妇保持良好的心情，以免子宫出现异常的收缩，可能会导致胎儿畸形发育。

建议孕妇在12月18日之前做好准备，以免子宫突然规律收缩，羊水突然流出。