双手酸痛肿胀的原因是什么

双手酸痛肿胀可能与过度劳累、外伤、类风湿关节炎、腱鞘炎、痛风性关节炎等因素有关。通常表现为关节僵硬、活动受限、局部发热等症状。

1、过度劳累

长时间重复手部动作或提举重物可能导致肌肉劳损，引发乳酸堆积。表现为酸胀感，休息后可缓解。建议减少手部负荷，每小时做5分钟伸展运动，用温水浸泡促进血液循环。

2、外伤

碰撞或扭伤会造成软组织损伤，可能伴随皮下淤血。急性期需冰敷15分钟，24小时后热敷，必要时用弹性绷带固定。若持续肿胀需排除骨折。

3、类风湿关节炎

晨僵超过1小时且对称性关节肿痛是典型症状，可能与免疫异常有关。可遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、塞来昔布胶囊等药物控制炎症。

4、腱鞘炎

频繁使用手机或鼠标易引发肌腱与鞘膜摩擦，出现弹响指或桡骨茎突疼痛。急性期可用双氯芬酸钠凝胶外涂，严重者需局部封闭治疗。

5、痛风性关节炎

高嘌呤饮食导致尿酸结晶沉积在关节，常见夜间突发剧痛。秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片可调节尿酸代谢，发作期需限制海鲜摄入。

日常应保持手部温暖避免受凉，工作时佩戴护具分散压力，饮食上增加菠菜、核桃等富含镁元素的食物帮助缓解肌肉紧张。若肿胀持续超过3天或伴随发热、皮肤发紫等症状，须及时就医排查系统性病变，避免自行长期使用止痛药掩盖病情。定期进行握力球训练可增强关节稳定性。