手腕摔伤如何止痛

手腕摔伤可通过冷敷、药物镇痛、固定制动、热敷理疗、就医处理等方式止痛。手腕摔伤通常由外力撞击、关节错位、软组织损伤、骨折、韧带撕裂等原因引起。

1、冷敷

急性期48小时内可用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血肿胀，缓解局部炎症反应。注意避免冻伤皮肤，冰袋不可直接接触皮肤。若出现皮肤苍白麻木需立即停止。

2、药物镇痛

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和肿胀。胃肠道不适者可选塞来昔布胶囊，但须排除心血管疾病风险。禁止自行调整用药剂量。

3、固定制动

用弹性绷带或护腕适度加压包扎，保持腕关节中立位制动。过度活动可能加重韧带损伤或微小骨折移位。睡眠时可用夹板固定，避免翻身压迫患处。固定期间需定期检查肢体末梢血液循环。

4、热敷理疗

48小时后转为热敷促进血液循环，每日3次用40℃左右热毛巾湿敷，配合轻柔按摩帮助消散淤血。可选用红外线理疗仪照射，每次20分钟加速组织修复。热敷后适当活动手指防止关节僵硬。

5、就医处理

若出现持续剧痛、畸形、骨擦感或活动障碍，可能存在骨折需及时骨科就诊。X线检查可明确损伤程度，严重韧带撕裂需MRI评估。石膏固定4-6周或关节镜手术修复。陈旧性损伤易引发创伤性关节炎。

恢复期避免提重物及手腕过度弯曲动作，2周内减少手机电脑使用。饮食增加牛奶、鱼虾等富含钙质食物，促进骨骼修复。康复训练应从被动活动逐步过渡到抗阻练习，6-8周后经医生评估方可恢复运动。夜间疼痛可抬高患肢减轻肿胀。