乳腺癌能练瑜伽吗

乳腺癌患者通常可以练瑜伽，但需根据治疗阶段和身体状况调整强度。瑜伽有助于缓解压力、改善柔韧性，但术后或放疗期间应避免过度拉伸患侧肢体。

乳腺癌患者在病情稳定期或康复期练习瑜伽，能够通过温和的体式促进淋巴回流，减轻上肢水肿。呼吸练习和冥想可帮助缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。需选择支撑性强的瑜伽垫，避免倒立体式或对胸部造成压迫的动作。

若处于术后恢复期或正在进行放疗，需避免手臂外展超过90度的动作，防止牵拉手术切口。骨转移患者应禁止高强度扭转体式，以免增加骨折风险。化疗期间若出现严重乏力或血小板减少，建议暂停练习直至血象恢复。

乳腺癌患者练习瑜伽前应咨询主治医师，由专业瑜伽教练设计个性化方案。练习时穿着宽松衣物，重点关注呼吸控制而非体式难度。出现疼痛或不适立即停止，定期复查评估身体耐受性。可结合快走、游泳等低强度运动，保持每周3-5次、每次20-30分钟的运动频率。