练瑜伽有什么好处
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练瑜伽一般有改善体态、增强体质、愉悦心情、改善柔韧度、瘦身等好处，建议在擅长该运动人员的陪同下进行。
1、改善体态：练瑜伽会做很多舒展的动作，可以改善驼背的形态。
2、增强体质：瑜伽属于有氧的运动，每天坚持做，有助于提高自身的抵抗力，从而增强体质。
3、愉悦心情：练瑜伽的过程中动作比较缓慢，并且可以放一些轻音乐，有利于放松心情，减轻压力。
4、改善柔韧度：练瑜伽的肢体动作幅度比较大，长期坚持做可以提高机体的柔韧度。
5、瘦身：练瑜伽的过程中还可以促进血液循环，从而提高机体的代谢能力，还有助于燃烧体内的脂肪，达到瘦身的作用。
建议做完瑜伽后要适当休息，避免熬夜，还要吃清淡、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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