中暑分为哪三级

中暑一般分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三级。若发生中暑，建议及时就医。

中暑是在高温环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病，通常分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三级。先兆中暑时，患者会出现口渴、多汗、头晕、乏力、注意力不集中等症状。轻症中暑时，体温在38℃以上，还会伴有面色潮红、大量出汗等表现。重症中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛主要表现为肌肉痉挛；热衰竭以头晕、恶心等循环衰竭症状为主；热射病体温可高达40℃以上，伴有意识障碍。

平时，建议适量吃清热、解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等，运动要避免在高温时段进行，可选择清晨或傍晚较凉爽时散步、打太极拳等。