怀孕吃叶酸吃多久

孕妇一般需要从孕前3个月开始补充叶酸，并持续至孕后3个月，整个孕期也可在医生指导下继续服用。

叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，孕前3个月开始补充可帮助体内储备充足的叶酸水平，降低胎儿神经管缺陷风险。孕早期是胎儿器官形成的关键阶段，持续补充叶酸有助于预防先天性畸形。进入孕中期后，叶酸仍参与胎盘和胎儿红细胞发育，部分医生会根据个体情况建议延长补充时间。哺乳期女性也可在医生评估后继续适量补充，以弥补乳汁分泌造成的营养消耗。选择叶酸补充剂时需注意剂量，普通孕妇每日建议摄入400-800微克，存在高危因素者需遵医嘱调整。

除服用叶酸补充剂外，孕妇可多食用富含天然叶酸的食物如菠菜、芦笋、西蓝花、动物肝脏等，同时避免高温长时间烹饪以减少叶酸流失。建议定期进行产检，通过血液检查监测叶酸水平，根据医生建议动态调整补充方案。保持均衡饮食和规律作息也有助于提高叶酸吸收利用率。