发烧38℃怎么降温

发烧38摄氏度可通过物理降温、适当补充水分、调整环境、使用退热贴、遵医嘱使用退热药物等方式降温。发烧通常由感染、免疫反应、中暑、药物影响、自身免疫性疾病等原因引起。

一、物理降温

使用温水擦拭身体是常见的物理降温方法，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，有助于通过水分蒸发带走体表热量。也可以用温水浸湿毛巾敷于额头，但需注意水温不宜过冷，以免引起寒战和血管收缩，反而不利于散热。避免使用酒精擦拭，尤其对于儿童，酒精可能通过皮肤吸收或引发过敏反应。

二、适当补充水分

发烧时身体代谢加快，不显性失水增加，容易导致脱水。应鼓励少量、多次饮用温开水，有助于补充体液、促进新陈代谢和排尿，从而辅助降温。也可以适量饮用一些清淡的果蔬汁或口服补液盐溶液，以补充随汗液丢失的电解质。避免饮用含糖量过高的饮料或浓茶、咖啡等利尿饮品。

三、调整环境

保持室内空气流通，温度适宜，通常维持在24-26摄氏度较为舒适。穿着宽松、透气的棉质衣物，避免包裹过厚，以利于身体散热。可以适当减少盖被，但需注意避免腹部和足部受凉。确保休息环境安静、光线柔和，有助于患者充分休息，保存体力对抗疾病。

四、使用退热贴

退热贴是一种方便的外用物理降温产品，其凝胶层中含有水分和薄荷脑等成分，贴于额头或太阳穴等处，能通过水汽化吸热的原理局部降低皮肤温度，带来清凉感，缓解因发热引起的头部不适。使用前需清洁皮肤，并按照产品说明定期更换。退热贴主要起辅助作用，不能替代病因治疗。

五、遵医嘱使用退热药物

当体温超过38.5摄氏度或因发热引起明显不适时，可在医生指导下使用退热药物。常用的非处方退热药有对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液等。对乙酰氨基酚主要通过作用于中枢神经系统来退热，而布洛芬则兼具退热和抗炎作用。使用任何药物前都应仔细阅读说明书，明确禁忌证，并严格按照推荐剂量和间隔时间使用，避免多种退热药混用。若服药后体温持续不降或反复升高，应及时就医。

在采取降温措施的同时，密切观察体温变化和伴随症状至关重要。应保证充足的休息，饮食上选择清淡、易消化、富含维生素的食物，如粥、烂面条、蒸蛋羹和新鲜的蔬菜水果，避免油腻、辛辣刺激的食物。如果发热持续超过三天，或体温骤然升高至39摄氏度以上，或出现精神萎靡、剧烈头痛、呕吐、皮疹、呼吸困难、抽搐等严重症状，必须立即停止自行处理，及时前往医院就诊，由医生查明发热原因并进行针对性治疗。