来月经能吃提子吗

来月经一般是可以吃提子的，适量食用有助于补充经期流失的营养。

提子富含葡萄糖、维生素C和钾等营养素，能帮助缓解经期疲劳感。其含有的花青素具有抗氧化作用，可能减轻经期不适。提子中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防经期便秘。但需注意避免过量食用冷藏提子，以免刺激子宫收缩。消化功能较弱者建议去皮食用以减少胃肠负担。

经期饮食建议选择常温状态的新鲜提子，每日食用量控制在15-20颗为宜，可搭配坚果补充优质蛋白。同时需保持腹部保暖，避免剧烈运动，保证充足睡眠。若出现严重痛经或异常出血，应及时就医排查子宫内膜异位症等妇科疾病。