刮痧注意事项和禁忌

刮痧是以中医经络理论为指导的物理外治法，借助刮痧工具在体表特定部位反复刮拭以防治疾病，操作前需明确适用人群与禁忌情况，实施中应控制力度并观察皮肤反应，结束后注意保暖与补水。

一、操作前评估

刮痧前需确认操作部位无皮肤破损或炎症，凝血功能异常者应提前告知。饱食或饥饿状态下不宜立即刮痧，酒后及过度疲劳时需暂缓操作。初次刮痧者应选择肌肉丰厚部位，了解受术者体质及既往病史，妊娠期妇女腹部与腰骶部禁止刮拭。

二、实施中规范

刮痧时保持刮板与皮肤呈45度角，单向匀速刮拭，力度由轻渐重。每个部位刮拭约20次，出现微红色或紫红色痧点即可停止。头部刮痧应避开骨性突起，背部沿膀胱经自上而下刮拭，四肢部位循经脉走向操作。出现冷汗或心悸需立即中止。

三、刮后护理

刮痧后建议饮用300毫升温开水，三小时内避免洗浴，注意防风保暖。刮拭部位出现轻微触痛属正常反应，若出现水疱可涂敷烫伤膏。两次刮痧间隔时间不少于三天，痧痕未消退部位不宜重复刮拭。

四、禁忌人群

严重心脑血管疾病患者禁用刮痧，血小板减少或血友病患者禁忌操作。皮肤有疮疡或外伤者不宜刮拭，肝硬化伴腹水者应避免操作。过度虚弱或精神异常者慎用，恶性肿瘤部位禁止刮痧。

五、特殊部位禁忌

眼球及眼眶周围禁止刮拭，肚脐周围需谨慎轻刮。新鲜骨折未愈合部位禁止操作，孕妇的合谷穴与三阴交穴不宜刺激。幼儿囟门未闭合时头部应避免刮痧，老年人骨骼突出部位需控制力度。

刮痧后建议保持饮食清淡，适量补充富含维生素的果蔬如西红柿与柑橘，避免辛辣刺激食物。刮拭后二十四小时内不宜进行剧烈运动，可选择散步等缓和活动。若刮痧后出现持续头晕或恶心，应及时就医检查。日常可通过八段锦等养生功法配合调理，注意保持规律作息与情绪稳定。