刮痧的注意事项有哪些

刮痧是通过特制工具刺激体表经络以促进气血流通的中医外治法，操作时需注意器具消毒、力度控制、部位选择等事项。

1、器具消毒

刮痧前需用75%医用酒精对刮痧板进行彻底消毒，避免交叉感染。牛角类刮痧板使用后应阴干保存，防止开裂变质。皮肤破损或炎症部位禁止刮痧，糖尿病患者尤其要注意预防感染。

2、力度控制

刮拭力度以皮肤轻微泛红为度，不可强求出痧。初次刮痧者应采用轻手法，沿肌肉走向单向刮拭，单部位刮拭不超过5分钟。凝血功能障碍者、孕妇腰腹部及老年人应减轻力度。

3、部位选择

优先选择肌肉丰厚部位如背部、四肢，避开骨突处及大血管分布区。颈部两侧颈动脉窦区域、脊柱棘突、乳房及睾丸等敏感部位禁止刮痧。面部刮痧需使用专用美容刮板。

4、介质使用

刮痧时应配合使用医用凡士林或专用刮痧油作为润滑介质，减少皮肤摩擦损伤。过敏体质者需先做皮肤测试，禁止使用含刺激性成分的精油或药酒替代专业介质。

5、术后护理

刮痧后3小时内避免接触冷水，24小时内不宜游泳或蒸桑拿。出痧部位应注意保暖，可饮用温姜糖水促进代谢。若出现皮下血肿或持续疼痛，应立即冷敷并就医。

刮痧后建议穿着宽松棉质衣物保持皮肤透气，饮食宜清淡易消化，可适量食用红豆薏米粥帮助祛湿。刮痧频率应间隔3-7天，同一部位需待痧印完全消退后再行操作。进行刮痧调理期间应保持规律作息，避免熬夜和剧烈运动，如有头晕心慌等不适需立即停止操作。慢性病患者刮痧前应咨询中医师，不可替代正规医疗。