脚跟骨折，多长时间可以地走路

脚跟骨折一般需要8-12周才能尝试下地走路，具体恢复时间与骨折严重程度、治疗方式及个人康复情况有关。

脚跟骨折后初期需严格制动，通常采用石膏或支具固定4-6周，此阶段绝对禁止负重。影像学复查显示骨折线模糊后，可逐步开始踝关节非负重活动训练，如勾脚背、转脚踝等动作，促进血液循环和关节灵活性。部分轻微裂缝性骨折患者若恢复良好，可能在6-8周后借助拐杖尝试部分负重行走，但需严格遵循医生指导。

对于粉碎性骨折或合并关节面损伤的复杂病例，恢复期可能延长至3-6个月。这类患者往往需要手术内固定治疗，术后12周内禁止完全负重。过早负重可能导致骨折移位、创伤性关节炎等并发症。康复期间应定期复查X线片，根据骨痂形成情况调整负重计划。老年患者或合并骨质疏松者恢复时间通常更长。

康复期间建议保持高钙高蛋白饮食，适量补充维生素D促进骨愈合。可进行直腿抬高、股四头肌收缩等床上训练维持肌肉力量。完全负重前建议通过步态分析评估行走稳定性，避免形成跛行步态。若出现持续性疼痛或肿胀加剧需及时就医复查。