牙线比牙刷更能预防牙龈炎

牙线和牙刷在预防牙龈炎方面各有优势，两者配合使用效果最佳。牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，牙刷则能清洁牙齿表面和牙龈边缘。

牙线可以深入牙缝，清除牙刷难以触及的食物残渣和牙菌斑，减少牙龈炎的发生概率。牙线对牙缝较宽或牙齿排列不整齐的人群尤为重要，能有效预防牙龈红肿和出血。使用牙线时应注意手法轻柔，避免损伤牙龈。

牙刷能清洁牙齿表面和牙龈边缘，通过机械摩擦去除牙菌斑。选择软毛牙刷并采用巴氏刷牙法，可以减少对牙龈的刺激。牙刷的清洁范围更广，适合日常全面清洁，但对牙缝的清洁效果有限。

建议每天至少刷牙两次，配合使用牙线一次，尤其是睡前。定期进行口腔检查，及时发现并处理牙龈问题。保持均衡饮食，减少高糖食物摄入，有助于维护牙龈健康。避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能加重牙龈炎症。养成良好的口腔卫生习惯是预防牙龈炎的关键。