滑冰摔骨折了多久能好

滑冰摔骨折后一般需要4-12周恢复，具体时间与骨折部位、严重程度、年龄及治疗方式有关。

上肢骨折如桡骨远端或锁骨骨折，愈合时间通常为4-6周。这类骨折多采用石膏固定，期间需避免患肢负重。下肢骨折如胫骨或踝关节骨折，恢复需6-8周，部分需配合支具保护下逐步负重训练。脊柱压缩性骨折需卧床休息4-8周，严重者可能延长至3个月。儿童青枝骨折因骨膜完整，愈合较快，约3-4周即可恢复。老年人骨质疏松性骨折愈合较慢，可能需8-12周，且需同步抗骨质疏松治疗。

骨折恢复期间应保证每日500毫克钙和400国际单位维生素D摄入，多食用牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富钙食物。康复期可在医生指导下进行低强度关节活动度训练，如踝泵运动或握力练习，避免肌肉萎缩。定期复查X线确认骨痂形成情况，若出现持续疼痛或肿胀加重需及时就医。吸烟和饮酒可能延缓愈合，建议戒断。冬季户外活动需穿戴护具预防再次跌倒。