葡萄干和枸杞泡水有有什么功效吗

葡萄干和枸杞泡水具有滋阴补血、养肝明目、增强免疫力的功效，适合气血不足、用眼过度及体质虚弱人群日常饮用。

葡萄干富含铁、钙及多种维生素，能改善缺铁性贫血，缓解疲劳。枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素，可保护视力，调节免疫功能。两者合用能协同增效，枸杞的抗氧化成分与葡萄干的矿物质结合，有助于延缓衰老。冲泡时水温不宜过高，避免破坏活性成分，建议每日饮用1-2杯。糖尿病患者需控制用量，避免糖分摄入过量。

长期饮用葡萄干枸杞水时，建议搭配均衡饮食和适度运动，避免单一滋补。体质湿热者可能出现上火症状，可减少枸杞用量或加入菊花调和。饮用后若出现腹胀或口干，应暂停并咨询中医师。储存时需密封防潮，避免营养成分流失，隔夜茶饮不宜再服用。