嗓子干涩怎么回事

嗓子干涩可能由环境干燥、用嗓过度、过敏反应、咽喉炎、反流性食管炎等原因引起，可通过增加湿度、减少发声、抗过敏治疗、抗炎药物、抑酸治疗等方式缓解。

1、环境干燥

长时间处于空调房或干燥气候中，会导致咽喉黏膜水分蒸发过快。建议使用加湿器保持室内湿度在40%-60%，外出时可佩戴口罩减少水分流失。适当饮用温水或含服润喉糖有助于缓解症状。

2、用嗓过度

教师、歌手等职业人群因持续发声易造成声带充血水肿。每小时应休息10分钟，发声时采用腹式呼吸减轻声带负担。若出现声音嘶哑需禁声1-2天，配合咽喉部蒸汽吸入。

3、过敏反应

花粉、尘螨等过敏原可引发咽喉黏膜变态反应。除干涩外常伴眼痒、打喷嚏，需远离过敏源并使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。严重时可遵医嘱短期应用布地奈德鼻喷雾剂。

4、咽喉炎

细菌或病毒感染导致黏膜炎症，多伴随咽痛、异物感。链球菌感染需使用阿莫西林克拉维酸钾片，病毒感染可选用蓝芩口服液。急性期需避免辛辣刺激食物，用复方硼砂溶液含漱。

5、反流性食管炎

胃酸刺激咽喉部黏膜引发烧灼感，平卧时症状加重。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米。可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物抑制胃酸。

日常应保持每日1500-2000毫升温水摄入，避免烟酒及过烫饮食。长期干涩者需排查糖尿病、干燥综合征等系统性疾病。若症状持续2周不缓解或伴随吞咽困难、血痰等警示症状，应及时至耳鼻喉科进行喉镜检查。咽喉保健可常做伸舌吐纳练习：缓慢将舌头最大限度伸出并维持5秒，重复10次/组，每日2-3组有助于促进局部血液循环。